5 Cara Supaya Tidur Kamu Nyenyak Selama Penerbangan

Pariwisata Indonesia—Hai Gaaees!

Melakukan perjalanan udara dengan rute yang cukup jauh bisa jadi bikin kamu bosen.
Tidur aja kalo gitu sih. Nah, agar tidur kamu lelap dan enak, kami berikan caranya yang kami kutip dari Asia One (5/12/2019) berikut ini.

1.Pastikan Cukup Minum Air Putih
Seorang pilot maskapai internasional sekaligus penulis, Brett Manders mengatakan, air adalah sahabat yang baik bagi para penumpang pesawat. Konsumsi air putih yang cukup. Karena kamu banyak duduk selama penerbangan. Tapi jangan berlebihan juga minumnya. Karena kamu akan bolak balik ke kamar mandi dan malah mengganggu waktu tidur.

 

2.Gunakan Pakaian yang Nyaman
Kalo kamu berencana tidur selama penerbangan, pastikan kenakan pakaian yang nyaman. Jangan kesempitan. Hindari memakai celana jeans saat penerbangan panjang. Sebab, akan menekan bagian perut kamu. Sebagai gantinya, kenakanlah pakaian longgar, baju dan celana yang terbuat dari bahan katun yang nyaman untuk mendapatkan kualitas tidur lebih baik saat terbang.

3.Bawa Bantal, Selimut, dan Masker Mata 

Tidur kamu pasti lebih baik kalo kamu bawa bantal sendiri dari rumah. Jangan bantal besar. Cukup berukuran kecil yang buat di tas kamu. Bawa dua bantal ya Gaaees! Satu bantal digunakan untuk menyangga leher, sedangkan bantal lainnya difungsikan untuk menyangga punggung bagian bawah. Selimut untuk mengurangi dingin dari AC pesawat. Masker mata dapat membantu mengurangi cahaya yang masuk ke dalam mata sehingga tidur kamu menjadi fokus.

4.Meditasi
Sebaiknya kamu relaksasi. Kalo kami sarankan berdoa, menenangkan pikiran. Merelaksasikan jiwa kamu dengan menyetel lagu yang santai.

5.Minum Obat Tidur
Kalo bisa dengan resep dokter atau sudah berkonsultasi dengan dokter, sehingga aman. Jangan sampai kamu minum obat tidur malah gak bangun-bangun ya Gaaees!