5 Bahan Makanan yang Membantu Kesehatan Tetap Prima

bahan sehat
sumber foto: doktersehat.com

Pariwisata Indonesia—Hai Gaaees!

Semakin meluasnya penyebaran virus corona saat ini, membuat banyak kalangan yang khawatir akan tertular virus ini Gaaees. Salah satu cara pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan berpola hidup sehat dan mengkonsumsi sejumlah makanan atau suplemen yang bisa meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh kamu ya Gaaees!

Berikut rekomendasi beberapa bahan makanan yang bisa membantu meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh kamu tetap prima, simak daftar berikut ya Gaaees:

sumber foto: mediaindonesia.com

1. Bawang Putih

Bawang putih ini adalah bahan anti-virus kuat yang dapat dikonsumsi mentah, dihaluskan atau dapat ditambahkan ke dalam sup atau salad. Untuk membuat obat rumahan yang sederhana, campur bawang putih mentah dan cengkeh bersama satu sendok makan madu mentah. Setelah itu konsumsilah dalam beberapa hari. Ini bisa menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu Gaaees.

berries
sumber foto: freepik.com

2. Berries

Makanan yang kaya akan resveratrol, seperti kacang tanah, pistachio, anggur, blueberry, cranberry, stroberi, dan bahkan dark chocolate bisa sangat membantu memerangi infeksi jamur, radiasi ultraviolet, stres, dan cedera. Makanan jenis ini juga melindungi tubuh dari serangan virus lhoo Gaaees.

minyak kelapa
sumber foto: sehatq.com

3. Minyak Kelapa

Hindari variasi minyak lainnya dan gunakan minyak kelapa murni dingin atau mentah. Asam laurat dan asam kaprilat yang ada di dalamnya sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap virus, sehingga bisa membatu tubuh tetap fit lhoo.

jahe
sumber foto: inibaru.id

4. Jahe

Bahan lainnya yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh tetap prima adalah jahe. Jahe memiliki sifat anti-virus, yang apabila dicampur dengan adas bintang dan madu dapat membantu mengendalikan efek samping dan baik dikonsumsi tiap hari ya Gaaees.

adas bintang
sumber foto: pixabay.com

5. Adas Bintang

Adas Bintang ini, mengandung asam shikimic yang digunakan sebagai bahan dasar untuk produksi obat anti-flu yang sangat kuat sebagai anti-virus. Hal yang perlu kamu lakukan adalah mengambil adas bintang dan merebusnya, kemudian tambahkan ke dalam teh seperti teh hijau atau teh hitamdan meminumnya dua kali sehari ya Gaaees.

Selain bahan makanan diatas, mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan Vitamin C juga bisa membantu dan menjaga tubuh kamu tetap stabil lhoo Gaaees. Buah-buahan yang bagus untuk kamu konsumsi seperti, paprika merah, paprika kuning, jeruk, jambu biji dan pepaya, serta buah-buahan lainnya yang kaya akan vitamin C, yang memiliki sifat anti-oksidan dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Demi menjaga kekebalan tubuh tetap baik, konsumsilah buah-buahan yang kaya vitamin C setiap harinya ya Gaaees!

#LawanCorona #JagaKesehatan #Dirumahsaja